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ブログ風「しんじワールド」

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もぉ15日だ。


 ここの所、日が飛ぶように過ぎて行く。3月から4月が毎年顕著なんだが時に差がある訳でもあるまいに、と思っていたが思い当たる節があったね。其れは桜なんだ。ちょうど3月に始め頃、蕾の状態からスタートして開花宣言、満開、そして散っちゃうと言うことがなかなかに時を実感させてくれ、或いは時を感じさせずに月日を消化する感じがしてその所為だと思うよ。

 今年は其れにも増して週に一回の理学療法士がその知見に基づいた運動方法を施してくれて、これが良い方向に向かっているね。

 そして昨日の事になるんだが、もうまる4年になるデイサービスの通所リハビリだ。午前の運動、健康マシン4台、Biostepは60歩/分と90歩/分をシフトチェンジしながら5分間。引続き平行棒使っての全身運動。両足揃えて脹脛の屈伸運動多数、ゆっくり目のヒンズースクワットを20回、片脚立ち姿勢を左右各20秒づつ。床で腕立て伏せ10回、左右片手片足ついて静止、各20秒。右脚のストレッチちょっと。腹筋は上半身200回、下半身30回。正味40分、汗かいたわ😅💦 15分後のバイタル、108/85/98。もう横になってるから低めだ〜(^^)

 運動(筋トレとストレッチ)の所為か、トロンボーンの吹奏練習がびっくりするほど息が長くなって来たのが嬉しいね。ただ、20代の頃の奏法じゃなく口唇のアタマで考えるスラー奏法なんだが、コレが難しい。継続はチカラを思ってやるよりしょうがないね。時間はあるから。
STOP

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2015年04月15日(水) No.4525 (雑感)
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