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ブログ風「しんじワールド」

なんでもありの気分転換サイト日記。。。
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〜BGMはいかが〜 今週は「orphee」

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♪〜ときには生命(いのち)の息吹を。。試聴!
魂が音になる・・◆フルート・笛:横田年昭さん
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もぅ一週間たったよ。


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♪〜これは昨日の桜。
 今日はどうかな?

 ブログの更新からもう一週間たった。ここん処、音楽と楽器のトレーニングと、あ、同じか、あとは筋トレとストレッチに明け暮れてPCも触る間もありゃせんのだよ。今日も今日とて午前中の運動、健康マシン4台、Biostepは一分間ずつ、60歩と90歩/分シフトチェンジしながら合計5分間だ。それと平行棒使っての全身運動。両足揃えて脹脛の屈伸運動多数、ゆっくり目のヒンズースクワットを20回、片脚立ち姿勢を左右各20秒づつ。床で腕立て伏せ10回、左右片手片足ついて静止、各20秒。腹筋は手指の様子を変えて上半身200回、下半身30回。右脚のストレッチまぁまぁで正味50分。直後のバイタル、127/72/P120。5分後だとね(^^) 。20分後にもう一回計ろう。
STOP

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2015年03月24日(火) No.4514 (ブログ::リハビリ)
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