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ブログ風「しんじワールド」

なんでもありの気分転換サイト日記。。。
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〜BGMはいかが〜 今週は「orphee」

7月1日で[335024]


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♪〜ときには生命(いのち)の息吹を。。試聴!
魂が音になる・・◆フルート・笛:横田年昭さん
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よぉ〜し、だ。


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♪〜昨日は大潮だったね〜

 昨日の事になるが一大決心をして午後のひととき、片道1,200mの散歩に出たんだ。この歳になっても如何も用も無いのにやれウォーキングだ散策だという事が抵抗あるにも係らわず、去年の暮れから週一でリハビリ師に歩行訓練を受け居るのに鑑み、彼は強要はしないのだが、此れは自助努力しなければいけないなぁと思うに至り、其れが昨日の午前中だったのだよ、数日前のNHKドキュメンタリー番組であの震災後の陸前高田町?のお年寄りの町ぐるみでの1人の医師による介護を減らす生活活発運動とその4年間の結果に刺激されて、僕の生活方針が「安静が一番」と言うのを変えてしまおうという訳だ。左手の親指が昨日から暴走気味なんだけれども長い文章が支離滅裂でない事を祈るね。饒舌じゃなくて饒指だな、多分テンション高くて制御仕切れて無いのだろう。

 ただし、だ。昨日の場合、ちょうど其ぐらいの位置にメガネ屋さんとファミリーレストラン(フル)が有って一ヶ月来になるかな、12年間使い込んだ白内障用の透明度60%位のサングラスを壊したのを買うと言う目的があったのと久々にランチを外食でと言う事があったから、散歩の動機としちゃぁちょっとね。

 で今日の早朝だ。右足首が攣るのを心配してたんだが起き抜けにちょこっと3秒程痛んだがまぁ想定した現象だったね。あ、想定内の出来事だって言って一斉を風靡したホリエモン、なんかネット上では有名人だが僕には物足りないね、メッキが剥がれた言うか子ども大人になって居る。ザンネン


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♪〜頭の体操は順調なんだが、ぷっ

 さて、午前中の運動、いつもの健康マシン3台、バイオステップは前回と同じで70rpmを4分と100rpmが最後に1分間。平行棒使っての全身運動と両足揃えて脹脛の屈伸運動前下各20回、姿勢を保ったまま上半身をそらす事30秒。床で右足主体のストレッチ多めだ、腕立て伏せ10回、交互に片手片足膝でついてするポーズ、各20秒。腹筋は定番で100 by return>上半身200回、下半身30回。正味37分(^^)。そろそろお昼だね。


 で食後のバイタル、105/74/P120だ、こりゃあ運動後じゃなく今食事の後に測ってだ。血が全部胃に行ってるぅ、参ったね(^^)。でも何とは無しに気分が好い、動悸もせずにさ。

 前のブログ記事、パクリだけれども見目麗しい女優さんの写真が貼ってあると記事の内容は兎も角、レイアウトが非常に映える。でもやっぱり「しんじワールド」らしからぬという事でページを送る目的で必死になって此の更新だ、ぐふ。
STOP どうにもこうにもiPhone入力が治まらん。今日のブログの更新からして肝心の歩行訓練の実施計画があやふやだ。でも毎日散歩するって言って大手を振って宣言するは、今朝のBSニュースの様にこりゃ面白いはと直ぐに予定変更しちゃうのを恐れての事だろうね。いわゆる三日坊主。

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2015年06月16日(火) No.4539 (雑感)
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