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ブログ風「しんじワールド」

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 「マッタリとした火曜の午後、そゆえばブログの更新をやってやろ。今日は運動感覚でほんの些細な圧迫神経のことなぞ、例によってジロンの域を出ないんだけどもね、(≧∇≦)。」ってツイートしたんだが有言実行、ブログに戻って来た。

 いえね、こないだの日曜のこと、Trbの吹奏訓練のさ中、ガラクタ箱の子供用リコーダー(?)をあるのを見っけてひとつ吹けるかどうか試してやろうしたんだ。で、案の定右手の4本の指の楽器の孔を押さえる感覚がダメなんだ。



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 そして昨日が訪問リハビリの日で、たまたま右脚の痛みの原因に後遺症で指の関節の固着があるねと言うことで右手足の指のストレッチをやってもらったんだ。幸い右足のジンジン痛むと言うことが解消してこの間にお話しした内容で色々な知識、トレーニング方法が頭に浮かんだね。



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 まず、宿題として教わった事に右手の三本指での床の静止摩擦とズラす時に生ずる指の腹の感覚を左の方と同じにしなければいけないと言うこと。コレが中々良い感じのトレーニングなんだ。さすれば何年か前に指先の運動、リハビリと言って本をひっくり返すとかページを捲るというトレーニングはあながち間違いって言うことはないけど、まぁ効果が有る無しは別にして中々な手段ではあるな。

 と言うことで、指の圧迫感覚のリハビリを気を新たに始めようと思ったんだ。
STOP
【 話変わって(H/K) 】 午前の運動、有酸素運動の健康マシン4台に平行棒使っての全身運動。ただBiotecヤバかったので半分の2分30秒で中止、脈拍200を超えたんだ(^^) 。で、両足揃えて脹脛の屈伸運動多数、禁止していたヒンズースクワットをゆっくり25回、片脚立ち姿勢を左右各20回。と床で腕立て伏せ10回、腹筋は上半身ヤッパリ200回😅、下半身30回。正味47分、✌️。快調だね\(^_^)/。もう麻痺なんかは関係ない、元気な間は末梢神経との闘いに、10分後のバイタル、117/73/P99。良いんじゃない?


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2015年02月10日(火) No.4503 (ブログ::リハビリ)
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